“마음이 지쳤을 때 숲을 걷는다는 것 – 자연에서의 감정 회복력”

✅ [5편]

지친 날이 있어요.
누가 말을 걸어도 귀에 들어오지 않고,
그냥 조용한 곳에 가서
“나 좀 그냥 있게 해줘…” 하고 싶은 그런 날.

그럴 때,
누군가는 병원을 찾고
누군가는 카페를 찾지만
저는 숲을 찾습니다.

이유는 모르겠지만
숲에 들어가면 나를 탓하지 않아도 되는 기분이 드니까요.

감정 회복력이란
우울, 스트레스, 불안 등을 겪은 후 다시 평정심을 회복하는 능력을 말해요.
쉽게 말해,
“무너지지 않고 다시 일어나는 힘”이죠.

그리고 연구 결과,
숲 속을 걷는 것만으로도 이 감정 회복력이 높아진다고 합니다.

👉 이유는 간단합니다.
숲은 판단하지 않고, 기다려주기 때문이에요.

✔ 바람 소리를 따라 걷는다는 건
→ 내 안의 복잡한 목소리를 잠시 쉬게 해주는 일

✔ 나무를 바라보며 걷는다는 건
→ 비틀거리면서도 서 있는 내 삶을 다독이는 일

✔ 나뭇잎을 만지며 걷는다는 건
→ ‘지금 여기’에 나를 데려오는 일

“지금까지 잘 왔어. 오늘은 그냥 숨만 쉬어도 괜찮아.”

지쳐도 괜찮아요.
기운 없다고, 마음이 무겁다고
자꾸 나를 탓하지 마세요.

숲은 언제나 그 자리에 있습니다.
누구보다 조용하게, 따뜻하게
당신이 걸어올 때를 기다리고 있어요.

#감정회복 #숲치유효과 #마음이지칠때 #산림치유 #감성힐링 #우울감완화 #걷기명상 #숲의위로 #자연속회복 #스트레스완화

[6편] “자연과 사람의 공존 – 산림치유, 누구에게나 필요한 복지”
→ 치유에서 복지로! 산림치유의 공공성과 미래 가치에 대해 이야기합니다 🌳